Banyak usaha menghilangkannya dengan aneka gerakan olahraga, tetapi pada beberapa orang, lemak-lemak tersebut membandel dan tidak mau pergi. Cek beberapa tips seperti dilansir Womenshealthmag.com berikut ini untuk menghilangkan lemak membandel pada bagian perut Anda.
Tidak berhenti bergerak
Olahraga
aerobik apapun sebenarnya sangat efektif untuk menghilangkan lemak di
perut. Yang terpenting adalah melakukannya secara teratur. Anda dapat
memilih olahraga kesukaan Anda seperti renang, joging, berlari,
bersepeda, atau olahraga aerobik lain.
Perbanyak protein
Seiring
dengan pertambahan usia, produksi hormon insulin akan meningkat karena
respon sel yang terus menurun. Hormon ini akan membuat cadangan lemak
menumpuk, khususnya di bagian perut. Protein akan meningkatkan
sensitifitas sel dan mencegah terjadinya resistensi insulin sehingga
penumpukan lemak tidak terjadi.
Tidur teratur
Tidur kurang dari 5 jam sehari akan meningkatkan lemak di perut Anda. Tidur 7-8 jam adalah waktu yang paling ideal untuk tubuh beristirahat setiap harinya. Tidur pada waktu yang teratur setiap hari juga membuat lemak tubuh lebih sedikit, tapi ingat jangan sampai terlalu banyak tidurMinum Teh
Antioksidan
Katekin yang terdapat dalam teh membantu peluruhan lemak perut bagi
yang berolahraga dibandingkan dengan yang tidak meminum teh. Konsumsi
2-3 cangkir teh hijau untuk membantu menghilangkan lemak di perut, dan
jangan lupa untuk berolahraga.
Lemak
di perut disebabkan oleh pola hidup yang tidak sehat. Ubah gaya hidup
Anda menjadi lebih sehat agar lemak di perut tidak mengganggu penampilan
dan kesehatan Anda
Demikian yang dapat kami sampaikan menganai cara menghilangkan lemak di perut yang dapat anda coba. Semoga bermanfaat